Potraviny pro zdraví, KTERÉ NÁM PROSPÍVAJÍ:

 Princip zdravé výživy spočívá v dnešní době hlavně na faktorech, kterými bychom se měli řídit:

1) Snažit se konzumovat PŘÍRODNÍ NATURÁLNÍ POTRAVU, která nám je vlastní (natural znamená čisté, technologicky nezpracované, čistá zelenina, čisté vejce, rýže, brambory, atd.), pochopitelně z tohoto základu nechceme logicky zpracované výrobky; za výrobek se počítají salámy, paštiky, dresingy, pomazánky, masové konzervy, limonády, zkrátka vyrobené a technologicky zpracované potraviny z uvedených potravin.

2) Kupujte JÍDLO V JEHO PŮVODNÍ VERZI, CHEMICKY A PRŮMYSLOVĚ NEZPRACOVANÉ...
Je levnější a obsahuje více živin, navíc MÁTE PLNOU KONTROLU NAD TÍM, CO JÍTE! Než odtučněný ovocný jogurt plný umělých sladidel a škrobu, volte raději jogurt s 3 % tuku a ovocem jej doplňte sami. Místo míchaných salátů si předem připravte vlastní. Kupovanou instantní omáčku nahraďte domácí, zjistíte, že jejich příprava je jen o pár minut delší. Místo továrně zpracovaného müsli si připravte vlastní.

3) Učte si vařit (z kuchařek a internetu, podle hesla „kdo umí číst, umí vařit“) a POSTUPNĚ ZJISTÍTE, ŽE VAŠE VLASTNÍ JÍDLO VÁS VÍCE TĚŠÍ A JE MNOHEM LEPŠÍ A LEVNĚJŠÍ, NEŽ KUPOVANÉ